Det enkla tipset- äta
HUR MYCKET OCH HUR OFTA?
Att fördela måltiderna jämnt under dagen gör att du blir mindre hungrig och hittar en rutin kring ätandet. På så sätt hålls både blodsockernivå och humör på en jämn nivå. När det gäller mängder kan du tänka så här:
- Frukost - 25% av det totala dagsintaget.
- Lunch - 30%
- Middag - 30%
- Resterande 15% fördelas på mellanmålen.
sv: det låter som bra, sunda mål!:)
SV: Jaaa.. nu har jag skit ont i knät och kan knappt gå. Ska åka till doktorn och kolla upp det idag.
Thx sweetie :) Samma till dig!
Åh tack för att du är med och tävlar! :D håll utkik!
Sv: Haha, tack detsamma!
Vilken fin blogg du har förresten!
tackdesamma! :D
Svar: Haha tack ;)
Det där måste jag bli bättre på, hehe. :-)
Kram!
Det där måste jag bli bättre på, hehe. :-)
Kram!
Hade önskat att jag kunde äta oftare på jobbet med o dela upp det lite. blir endast 3mål mat per dag i det här hushållet. skulle vart bra om man kunde äta lite mindre per måltid och fler gånger istället.
Bra tips :)
Helt rätt! Jag (eller rättare sagt min omgivning) märker direkt om jag inte har ätit ordentligt =)
