•one of you• -

Ny kategori

TIPS 1# MOTIVATION
Tja! Under kategorin "TIPS 1# motivation" gömmer sig lite enkla knep, "att tänka på" och motivationstips på hur träningen kan bli kul. Kika in där om du vill komma igång med träningen :) Jag tänkter fortsätta med små knep och samtidigt vidareutveckla men en ny kategori "TIPS 2# Frukost"

TIPS 2# FRUKOST
En ny kategori för er som vill äta nyttig och proteinrik frulle :)

2011-02-06 @ 13:48:54 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (37) Trackbacks ()

Det enkla tipset- styrketräning

2011-02-04 @ 15:00:00 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (14) Trackbacks ()

Det enkla tipset- träna på morgon

FÖRMÅNER SKALL UTNYTTJAS
Har fått den förmån att ha en roddmaskin i hemmet, hur mycket jag än stretade emot. Och varför inte göra det bästa av situationen och utnyttja den till max! Ro på morgonen, ja det ska jag försöka göra så ofta jag kan och hinner :)

2011-01-31 @ 12:19:47 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (12) Trackbacks ()

Allt i ett

PLÖTSLIGT HÄNDE DET IGEN
Igår gav Daniel mig ett paket, fint inslaget med texten till min älskling! That´s me :) Av ingen anledning eller utav hur många anledningar som helst (det där få man se det som man vill)

Den här flaskan är inte som vilken flaska som helst. Den är rosa och man förvara tabletter och proteinpulver i små behållare som skruvas på undertill. Skön liten detralj är att man oxå kan ha sin skåpsnyckel på flaskan. Verkligen ALLT I ETT!

2011-01-19 @ 17:01:00 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (32) Trackbacks ()

Det enkla tipset- frukost

FRÅN DET ENA TILL DET ANDRA!
Jag fick paket av Daniel igår. Av ingen anledning eller av hur många anledningar som helst... Presenten kommer upp under dagen :)

2011-01-19 @ 10:22:00 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (27) Trackbacks ()

Det enkla tipset- vatten

2011-01-16 @ 19:20:39 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (3) Trackbacks ()

Det enkla tipset- träningsdvd

TRÄNA HEMMA
Jag har träningsdvd:n ben och rumpa och den är perfekt att köra när man inte vill ta sig på gymmet!

Köpa träningsdvdn? klicka HÄR!

2011-01-13 @ 10:00:00 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (9) Trackbacks ()

Det enkla tipset- om du måste

2011-01-11 @ 21:39:26 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (35) Trackbacks ()

Det enkla tipset- äta

HUR MYCKET OCH HUR OFTA?

Att fördela måltiderna jämnt under dagen gör att du blir mindre hungrig och hittar en rutin kring ätandet. På så sätt hålls både blodsockernivå och humör på en jämn nivå. När det gäller mängder kan du tänka så här:

Frukost - 25% av det totala dagsintaget.
Lunch - 30%
Middag - 30%
Resterande 15% fördelas på mellanmålen.

2011-01-10 @ 08:16:22 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (12) Trackbacks ()

Det enkla tipset- godis

6:E DAGEN FÖR MIG
Jag är inne på min 6 dag utan godis, det känns fint! Det blir lättare och lättare för var dag, faktiskt. Jag är så jäkla invis när jag väl ha bestämt mig för något! MEN, skulle jag ta en godis då vet jag att det är kört, så därför håller jag mig helt off från sliskigt godis :) Och tio dagar, vad är det? Ingenting! Kör hårt du oxå :)

2011-01-08 @ 11:02:20 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (19) Trackbacks ()

Det enkla tipset- Omega 3

Ett välmående tips som inte alls är svårt att börja eller att fortsätta med. Sätt det i rutin, 1-2 kapslar, 3 gånger per dag i samband med måltid. Inte så svårt!

2011-01-06 @ 11:14:44 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (24) Trackbacks ()

Det enkla tipset- promenad

2011-01-05 @ 12:14:00 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (16) Trackbacks ()

Det enkla tipset- hunger

2011-01-04 @ 10:07:29 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (27) Trackbacks ()

Det enkla tipset- vikt & mått

NYTT ÅR NYA RUTINER
Det här är dagen som jag börja på allvar! Och då jag menar verkligen allvar! Jag ska bli slim och få fin fina former. Inte en enda onödig kolhydrat ska få passera mina läppar. Det är ett nytt år, nya tag och sedan har jag en solsemester att se fram emot. Det är en bra sporre och jag är så taggad!

Kom igen nu alla som tänkt ta tag i träningen! Detta är ett enkelt sätt att börja på och en bra sporre och morot när man börja se resultat!

Nu tänker jag gå ut i solskenet!

2011-01-03 @ 11:36:35 Permalink TIPS 1# Träningsmotivation Kommentarer (21) Trackbacks ()

•one of you•